Potęga zdrowia! Fakty i mity.

Zaburzenia nastroju, osłabienia ,a niedobory witamin B W ostatnim czasie wiele mówi się i pisze na temat braku różnych witamin w naszym organizmie. Świadczą o tym nie tylko reklamy telewizyjne, ale również konferencje naukowe poświęcone tej tematyce. Winą za ten stan rzeczy jest coraz gorsza żywność pozbawiona cennych i potrzebnych dla zdrowia witamin. Niedobory witamin z grupy B prowadzą do różnych zaburzeń w narządach takich jak : skórze i błonach śluzowych, w narządzie wzroku, przewodzie pokarmowym i krwiotwórczym, dając szeroką gamę objawów klinicznych. Szczególne znaczenie ma witamina B12 oraz B6 i B2, których niedobór prowadzi do nadmiernego gromadzenia się homocysteiny w organizmie powodując choroby sercowo-naczyniowe. Hiperhomocysteinemia jest związana z podwyższonym ryzykiem rozwoju miażdżycy poprzez wpływ na zaburzenia funkcji płytek krwi, fibrynolizy, komórek śródbłonka, nasila tworzenie płytek miażdżycowych w ścianach naczyń. Dla witamin z grupy B wspólnym mi...

      Mrożone owoce i warzywa odznaczają się uboższą wartością odżywczą niż te świeże- prawda czy mit??? Otóż okazuje się ,że te powszechne przekonanie bywa prawdziwe, ale nie koniecznie i nie zawsze. Popularne zwłaszcza w okresie jesieni i zimy mrożonki mogą mieć nawet więcej witamin i składników mineralnych niż świeże produkty. Nie są także chemicznie konserwowane w celu przedłużenia ich trwałości. Smak pełni lata W arzywa i owoce są poddawane procesowi mrożenia w pełni sezonu, gdy są dojrzałe- dla tego mają zdecydowanie większą wartość odżywczą niż świeże owoce i warzywa dostępne w sklepach zimą. Badania naukowe wykazują, że zamrażanie jest metodą przechowalnictwa żywności, która w największym stopniu zapobiega stratom witamin i składników mineralnych. Straty składników odżywczych w procesie mrożenia można oszacować w następującym poziomie: Witamina C- 40% Witamina B1-10-20% Witamina B2- 10% Karoten- 5-30% Są one stosunkowo niewielkie o ile produkty są ...

      B ardzo wiele osób w dzisiejszym świecie zmaga się z przewlekłym stresem, a także traumą. Jest bardzo wiele różnych sposobów radzenia sobie z tymi przypadłościami jak np. medytacja, psychoterapia. Jest jednak metoda o wiele mniej znana od innych ale daje bardzo dobre wyniki i stosuje się je u ludzi w momentach gdy inne metody już nie mogą pomóc. Są to bardzo łatwe do nauczenia ćwiczenia mające na celu wzbudzenie naturalnego drżenia mięśni, które według twórcy dr. David'a Barceli'ego są naturalnym odruchem u ssaków aby pozbyć się traumy i stresu, które bardzo mocny fundament znajduje się w napięciach pozostałych w ciele. Dr. David Barceli jest międzynarodowym ekspertem w pracy w dziedzinie psychoterapii i bioenergoterapii. Podczas ostatnich 22 lat pracował w ponad 100 krajach, prowadząc warsztaty leczenia skutków traumy. Kluczem do zdrowia w leczeniu jest uaktywnienie naturalnych mechanizmów odzyskiwania równowagi fizycznej, które bezpośrednio przekazują ciału...

    K ażdego dnia wykonujemy około 21600 oddechów. Prawidłowy oddech człowieka mieści się w przedziale około 12-15 oddechów na minutę. Jest z nami zawsze ale rzadko kiedy zdajemy sobie sprawę z tego faktu. Żyjemy bardzo często tym co aktualnie zajmuje nasze myśli. Są to myśli zazwyczaj przyziemne. Myślimy najczęściej o problemach dnia codziennego. Praca, rodzina ,finanse itd. Zagłębiamy się w te myśli zdecydowanie za długo. To właśnie jest przyczyną przewlekłego stresu ,który jak pokazują amerykańskie badania odpowiada za od 50-70% wszystkich chorób.  Jak w takim razie poradzić sobie z natłokiem myśli i znaleźć się w teraźniejszości, która często bywa bardziej przyjazna niż to co mamy aktualnie w głowie. Przecież gdy myślimy nieustannie o problemach w tym samym momencie nie zauważamy wspaniałych rzeczy które dzieją się w okół nas. Oddychanie świadome ,a stres. Zmiana z oddychania nieświadomego na świadome i uważne może się okazać najważniejszą zmianą w ca...

     O taczający nas świat pokazuje nam ( chociaż ludzi , którzy to widzą jest coraz mniej), że funkcji logicznego myślenia zanika i coraz mniej jednostek z niej korzysta. Świat stał się zakłamany ,a ludzie zmanipulowani. Ludzie akceptują docierające do nich informacje bezkrytycznie i wystarczy z taką osobą porozmawiać, żeby wiedzieć, co ogląda, co czyta (jeżeli w ogóle czyta) oraz przekonać się ,że funkcja logicznego myślenia niestety zanikła. Profesor Leszek Kołakowski pisał : ,, Nieszczęściem ludzi jest to, że zatracili zdolność rozpoznawania dobra od zła". N ajlepszym przykładem jest ogólnie pojęta medycyna. Z zażenowaniem i współczuciem słucham ludzi, którzy ślepo wierzą lekarzom. Bo lekarz powiedział , bo lekarz mi zalecił, bo przecież jest lekarzem, a i doktorem albo profesorem. Ale niby dla czego mamy im wierzyć? Czy dla tego ,że noszą stetoskop? Czy czyni to biały fartuch? Czy nie powinniśmy przyjąć starej zasady ,, po owocach ich poznacie''? Proste pytanie...

    P ierwszą znaną publikacją na temat refleksologii była książka pt.. ,, Terapia strefowa'' opublikowana przez dr. Adamus i dr. A'tatis w 1582 roku. Rosyjski neurolog, psychiatra i psycholog Władimir Bechterew ( 1857- 1927 ) uznawany jest z kolei za prekursora refleksologii. Prowadził badania w Wojskowej Akademii Medycyny w Sankt Petersburgu. W Ameryce refleksologia została poznana przez dr. Wiliama Fitzgeralda ( 1872-1942 ) w 1917 roku , który opublikował książkę pt. : ,, Terapia strefowa albo uśmierzenie bólu w domu ''. Opisuje w niej swoje sukcesy w leczeniu bólu poprzez odpowiednią pracę na dłoniach oraz przedstawia swoją teorię strefową. Są to linie biegnące od czubka głowy do każdego palca u nogi z odgałęzieniami poprzez ramiona i ręce u palców dłoni. Poszczególne organy mają swoje odpowiedniki- refleksy- w stopie po tej samej stronie ciała. Poprzez odpowiedni ucisk refleksolog jest w stanie usprawnić działanie wszystkich narządów, a także odczytać niepok...

Jaja - kwintesencja zdrowia      Od lat 60. ub. stulecia Stowarzyszenie kardiologów Amerykańskich ( American Heart Association- AHA) przekonywało o szkodliwym działaniu nasyconych kwasów tłuszczowych oraz cholesterolu obecnego w żywności. Można było zjeść tylko 3 jaja tygodniowo i polecało zastąpić tłuszcze zwierzęce tańszymi tłuszczami roślinnymi o rzekomo działaniu antymiażdżycowym.     Mimo tych rad w wielu opracowaniach epidemiologicznych zachorowania na choroby układu sercowo naczyniowego wcale nie zmalały. Ponad 5-krotnie wzrosła natomiast zachorowalność na otyłość , cukrzycę typu 2, nowotwory oraz schorzenia neurologiczne. W 2006 roku zmieniono stanowisko co do jaja kurzego i aktualnie można spożywać 10 tygodniowo lecz nie wiadomo z czego to ograniczenie wynika.    BUDOWA JAJA  Jajo kurze przeciętnie waży ok.60g i pozornie składa się z trzech części : skorupy białka i żółtka. Tak na prawdę składa się z kilkunastu elementó...